trening mma

Trening MMA Sam parter pod koniec duzy wyciks na zasadzie 20 sec walki w parterze pozniej 10 pompek albo brzuszkow albo przysiadow albo pdzysiadow z podskokiem albo sprawli...i znowu 20 sec walki, Cos mi sie z karkiem dzieje cwiczylismy takie duszenie z ucziekczki z klinczu pokazywalem jednemu nowemu co i jak ale on usilnie zamiast dusic naciskal [...]

trening MMA(sroda) Okolo 10 minut luznego tarczowania zeby sie rozgrzac potem parter, w niedziele taki maly turniej klubowy zobaczymy jak mi pojdzie i zweryfikuje swoje cele

Kawior ja mam dobry sposob zeby nie myslec o dziewczynach. Moim sposobem jest ostry trening MMA. Ale teraz mam mature wiec zawiesilem treningi bo muj bark i tak juz jest nadwyrezony i nie chce sie uszkodzic przed egzaminami wiec mam sporo czasu zeby myslec o panienkach.

25 MARCA 2011r. (piątek) Trening MMA. jestem tak zmęczony że nie wiem, ładnie zmęczyłem się dziś na treningu, myślałem ze z powrotem do domu nie dojdę :D trening : rozgrzewka - worek - sparing na obalenia co do diety to dziś trochę lipa, i nie chce mi się pisać :D Mogę powiedzieć tylko ze pierogi były dobre : DD

Ja jestem po ciezkim tygodniu treningowym.Jesli chodzi o moja aktualna forme to jest naprawde dobrze,nie chce zapeszac ale jak tak dalej pojdzie to zapowiada sie ciekawie.Aktualnie trenuje taki systemem Pon-klata,biceps,triceps,brzuch Wt-Ciagi,plecy,zarzuty,skoki,brzuch Sr-trening MMA Czw-barki,kaptury,brzuch Pt-nogi,przedramie brzuch Sb-sprzet [...]

Witam:-) Dzis wolne wiec napisze co nie co o treningach. W czwartek doyebalem mega nogi i nie potrzebowalem do tego przysiadow tylko solidnie zrobilem wykroki ze sztanga po 12 ruchow na noge plus kilka cwiczen na wydolnosc oraz dynamike nog,zakwas okrutny. W piatek szlifowalem plecy z kapturami wiec poszlo: -wioslo hantlem 4x12 -podciaganie na [...]

Spoko spoko... w pon pierwszy trening BJJ :-) Zastanawiam się tylko czy od razu pchać się na trening MMA tak bez chociażby podstaw parteru :-( Ale w sumie co tam...michy od razu pewnie nie obiją, a jak już coś robić to konkretnie !

Trening MMA o 20.30 1,5h Suple: Multiwitamina, wit B, D3K2, Omega3 4 tab, Kreatyna, Betaalanina, Gaba Miska: /SFD/2018/9/10/5102404667f8496f9718421b2322fb9c.jpg Zmieniony przez - pchcn w dniu 2018-09-10 18:17:51

dziś jednak nie było brzucha, ale poszedłem na trening MMA z kolegą. Spodobało mi się i możliwe ze od września będę chodził raz w tygodniu na treningi;d Zobaczymy. Widzę, że coś nikomu nie chce się za bardzo komentować treningu;p, ale ja i tak będę wrzucał rozpiski treningu!;p Nie myślcie, że poddam się tak łatwo;p pozdro

Niejasno napisałam, przepraszam. nie chodziło mi o 2h treningu na siłce, tylko o trening mma ;) Dziś byłam na siłce i kurczę problem mam.... Bo jak próbuję ogarnąć co ja tam robiłam, w sensie jak się ćwiczenia nazywały, żeby je dodać do dziennika treningowego to nie mam pojęcia co większość oznacza i już pół godziny parę ćwiczeń dodaję :( a nie [...]

[...] poprawić bo słaby mam. Co do diety to taka sobie: platki owsiane frytki z gyrosem i surówka jakaś (grubo :D, kumpel stawiał, w restauracji byliśmy) zapiekanka z makaronem trening właśnie jestem po treningu i nie wiem co sobie zjeść, ale chyba zjem tą zapiekanke też twaróg prawdopodobnie że szczypiorkiem i jakiś chleb do tego z czymś Zmieniony [...]

23 MARCA 2011r (środa) Trening MMA. rozgrzewka > tarczowanie/worek > nauka technik w parterze dieta: -platki owsiane z mlekiem -kanapki z szynka jakas i z pomidorem - ryz z ryba i z ogorkiem trening -piers z kurczaka z ryzem -i tu chyba jajecznice zjem jakas

1 KWIETNIA 2001r. (piątek) Trening MMA. Ogólnie trening podchodzący pod wydalnosciowke, na koniec troche nauki walki w klinczu. Dieta całkiem spoko kurde, nie chce mi się rozpisywać co jem :D, bo rzadko pamiętam początek dnia, ale następnym razem postaram sie rozpisac ;d

Wczorajszy trening MMA : techniki parterowe , sparingi grappling , sparingi boks , sparingi zapasy , wszystko ok. Dziś siłownia: 5-10min rozgrzewka ruchowa . 5min rozciąganie stawów . 1.MC w metodzie "rampy" 6sx10p 1s-20kg 2s-25kg 3s-30kg 4s-35kg 5s-40kg 6s-45kg 7s-50kg 2.Wiosłowanie sztangą nad chwytem 4sx10p - 23kg + gryf 11kg 3.Wyciskanie [...]

[...] Fakt, jego koledzy po fachu nie mieli tych luksusów i nie mogli mieć trenera. To śmieszne, ale sporo zawodników w Polsce wychowywała się sama albo w klubie Bjj ,gdzie trening mma był 1x w tyg. i to po łebkach. Także ciężko jest porównać go tak z czystym sumieniem do reszty polskich zawodników co nie zmienia faktu, że jest najlepszy póki co [...]

Dzięki Adamus... od poniediałku zaczynam trening na siłce i trening MMA. Tylko jeszcze wezme jakąś dietke z działu na tym forum i będzie dobrze. Jedno pytanie na mase ćwiczy sie lżejszymi ciężarami a na rzeźbe cięższymi??

Poniedzialek. godz.09-16.00 zajacia szkolne. 17.00 - Posilek przed treningowy. 18.30 - 20.00 Trening MMA! (Podkrecamy tempo przed zawodami..) 21.40 Posilek potreningowy - Mieso + ryz. salatka. 23.00. Posilek : 2 jaja + ZMA! Jutro.... FBW 5x5 & BJJ!;) Zmieniony przez - jOke w dniu 2012-01-30 16:46:27

tylko ważne zeby całe ciało później przetrenowac. Dzisiaj byłem w mieście i pooglądałem sobie trening mma( coś pieknego). Od października zaczynam studia i tak myśle żeby zacząć trenować sztukę walki.

[...] ------- Po to samo po co sa trenerzy od cwiczen silowych czy wydolnosci. Zawsze lepiej korzystac z pomocy specjalistow niz udawac czlowieka orkiestre. Zreszta wspolczesny trening MMA wymaga troche innego rozlozenia akcentow. Carlson Gracie np nagminnie stosowal w walce low kicki a zadnego trenera od thaia nie mial. > Nie rozczarujesz mnie [...]

[...] produktów … jednak stało się. SUPLE czyli kanonada wymierzona w strone ciała… pierwszy strzał Revolucje -> TREC HMB Revolution300 kaps rano przed po treningu , ew ogranicze się tylko do przed po treningu ale w większej dawce :D czyli 3 kapsy przed 3 po , no i oczywiście nie byłbym sobą ... gdybym nie zaplanował zjadania [...]